دخولالرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيل

شاطر | 
 

 نصايح للعناية بالعين و انتا قدام الكمبوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SHIBA
الزعيم
الزعيم


ذكر
عدد الرسائل : 510
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: نصايح للعناية بالعين و انتا قدام الكمبوتر   الأربعاء نوفمبر 26, 2008 11:27 am

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط
لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.




_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
osama al sherbeny
عضو شغال
عضو شغال


ذكر
عدد الرسائل : 36
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 05/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعين و انتا قدام الكمبوتر   السبت يناير 17, 2009 3:33 am

تسلم يا شهاب على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصايح للعناية بالعين و انتا قدام الكمبوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Wellcom to Jamaica Planet :: كلام X كلام :: كلام جامد-
انتقل الى: